Übung: Variante des Begehrens: Wie ich dich heute begehre
Ziel:
Das eigene erotische Verlangen differenziert wahrnehmen und ausdrücken.
Anleitung:
- In dich hineinspüren:
- Welche Art von Begegnung wünsche ich mir heute?
- Was für eine Qualität von Nähe oder Sexualität spricht mich gerade an?
- Dein heutiges Begehren formulieren:
Schreibe eine kurze Botschaft an deinen Partner/deine Partnerin im Stil von:- „Heute möchte ich dich zärtlich streicheln.“
- „Heute habe ich Lust, dich wild zu küssen.“
- „Heute möchte ich langsam und spielerisch deinen Körper erkunden.“
- „Heute sehne ich mich danach, einfach nackt nebeneinander zu liegen und deine Haut zu spüren.“
- Variationen zulassen:
- Dein Wunsch darf jeden Tag anders sein.
- Manchmal kann es auch sein, dass du heute mehr emotionale Nähe als körperliche Leidenschaft brauchst – das ist genauso wertvoll.
- Optional:
Wenn du möchtest, kannst du deine täglichen Wünsche einige Tage oder Wochen notieren, um dein eigenes Muster von Lust, Nähe und Begehren besser kennenzulernen. - Reflexion:
- Wie verändert sich dein Erleben, wenn du dein Begehren bewusst wahrnimmst und ausdrückst?
- Was erfährst du über deine Lust, wenn du ihre Vielfalt und Wandelbarkeit zulässt?
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