Übung: Dein persönliches erotisches Menü
📌 Ziel: Eigene sexuelle Wünsche benennen, spielerisch kommunizieren und das Begehren durch bewusste Auswahl und Vorfreude aktivieren.
Anleitung:
- Nimm dir Zeit, in dich hineinzuspüren:
- Was macht dir Lust?
- Welche Berührungen, Situationen, Stimmungen gefallen dir?
- Was möchtest du (wieder) erleben? Was würdest du gern ausprobieren?
- Erstelle daraus ein „Menü“. Du kannst frei gestalten:
- Vorspeise: kleine zärtliche Einstimmungen (z. B. Nacktheit, Blicke, bestimmte Küsse)
- Hauptgang: stärkere körperliche Nähe, Sexualität, Rituale
- Dessert: Nachklang, Worte, Berührungen danach, Ruhe
- Oder:
- Liste 5 „erotische Lieblingshäppchen“
- Erfinde fantasievolle Namen für das, was du magst
- Nutze Symbole, Farben, kleine Zeichnungen – ganz wie es dir entspricht
- Überreiche das Menü deinem Partner – liebevoll, mit Neugier, vielleicht als Überraschung. Es ist eine Einladung, kein Plan.
💡 Tipp:
Du kannst auch ein gemeinsames Menü gestalten – oder deinen Partner bitten, ein eigenes zu schreiben. So entsteht ein lustvolles Gespräch zwischen zwei inneren erotischen Welten.
🧠 Reflexionsfragen für dich:
- Wie war es, deine Wünsche so aufzuschreiben?
- Hast du etwas über dich selbst neu erkannt?
- Welche Fantasien oder Sehnsüchte haben sich beim Schreiben gezeigt?
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