Übung: Neues Erleben – Szenarien, Orte, Zeiten
📌 Ziel: Erotisches Verlangen aktivieren durch bewusste Abweichung vom sexuellen Alltag. Neue Impulse setzen, ohne Druck.
Anleitung:
- Überlege dir gemeinsam mit deinem Partner eine neue sexuelle Erfahrung, die ihr ausprobieren möchtet.
Das kann sein:- Ein neues Szenario (z. B. dominante/zurückhaltende Rollen, Fantasiegeschichte, bestimmte Kleidung, Spiel mit Sprache)
- Ein neuer Ort (z. B. Wohnzimmerboden, Bad, Auto, Hotelzimmer, Balkon – was sich für euch stimmig anfühlt)
- Eine neue Zeit (z. B. morgens, direkt nach dem Aufwachen, in der Mittagspause, nach dem Abendessen – nicht „wenn es passt“, sondern bewusst gewählt)
- Setzt euch vorher kurz zusammen:
- Was reizt euch?
- Was möchtet ihr ausprobieren?
- Gibt es klare Grenzen oder Tabus?
- Führt die Erfahrung achtsam durch – und bleibt in Kontakt.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz, Lust und das Spiel mit dem Ungewohnten.
🧠 Reflexionsfragen danach (freiwillig):
- Wie war es für dich, aus dem gewohnten Muster auszubrechen?
- Gab es Momente von Unsicherheit oder Überraschung?
- Was hat dich erregt? Was war neu?
- Möchtest du etwas davon wiederholen – oder weiterentwickeln?
💡 Hinweis:
Diese Übung darf Spaß machen. Und sie darf auch schiefgehen. Wichtig ist nur: dass du dich traust, Lust wieder als etwas Lebendiges zu sehen – nicht als „Pflichtprogramm“.
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