Übung: Mini-Fantasien im Laufe des Tages
Ziel:
Die eigene erotische Energie im Alltag bewusst aktivieren und pflegen.
Anleitung:
- Mini-Fantasien bewusst einladen:
Erlaube dir, mehrmals am Tag kleine erotische Gedanken oder Bilder entstehen zu lassen – ganz bewusst, liebevoll und spielerisch. - Mögliche Inspirationsquellen:
- Erinnerungen an besonders schöne intime Erlebnisse
- kleine, neue erotische Tagträume (z. B. eine Berührung, ein Kuss, ein stiller Moment voller Spannung)
- Fantasien, die Lust aufbauen, ohne sie sofort entladen zu müssen
- Rahmen schaffen:
- Du brauchst nur wenige Sekunden oder Minuten dafür.
- Kein Druck, keine Pflicht – nur ein sanftes Erinnern an deine eigene Sinnlichkeit.
- Beobachtung und Reflexion:
- Wie verändert sich deine Stimmung, wenn du dir diese kleinen Momente erlaubst?
- Spürst du mehr Lebendigkeit, Verspieltheit oder Vorfreude auf echte Begegnungen?
- Optional:
Du kannst ein kleines „Lust-Tagebuch“ führen, in dem du deine schönsten Mini-Fantasien oder die schönsten Empfindungen des Tages kurz notierst.
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