Übung: Erinnere dich an dein Verlangen
Ziel:
Wieder Kontakt aufnehmen zu deinem eigenen sexuellen Verlangen und inneren Antrieb für Initiative spüren.
Ablauf:
1. Vorbereitung:
- Schaffe dir einen ruhigen, ungestörten Moment.
- Schließe die Augen, atme einige Male tief ein und aus, komme bei dir an.
2. Reflexion:
Stelle dir folgende Fragen:
- Wann habe ich mich zuletzt lebendig begehrend oder voller Lust gefühlt?
- Welche Situation, Begegnung oder Fantasie hat dieses Gefühl in mir geweckt?
- Wie hat sich dieses Verlangen damals körperlich und emotional angefühlt?
3. Vertiefung:
- Versuche, die Erinnerung ganzheitlich zu erleben: Was hast du gesehen, gehört, gerochen, gespürt?
- Wo im Körper spürst du dieses Erinnern heute noch?
4. Notizen:
- Schreibe einige Stichworte, Bilder oder Gefühle auf.
- Frage dich: Welche Aspekte dieser Erfahrung möchte ich wieder mehr in mein heutiges Leben einladen?
Wichtiger Hinweis:
Es geht nicht darum, etwas zu rekonstruieren oder Erwartungen zu erfüllen, sondern darum, dich selbst neu zu spüren – mit Offenheit, Neugier und Selbstliebe.
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