Übung: Was sind meine sexuellen Werte?
Ziel: Mehr Bewusstheit und Klarheit über das, was dir in deiner Sexualität wirklich wichtig ist. So stärkst du deine Bereitschaft, neue Wege zu gehen, die mit deiner inneren Wahrheit übereinstimmen.
1. Reflexion: Was bedeutet für mich erfüllte Sexualität?
Beantworte schriftlich – frei, offen, ehrlich:
- Welche Erfahrungen in meinem bisherigen sexuellen Leben waren für mich besonders wertvoll – und warum?
- Was hat mir gefehlt oder mich verletzt?
- Was wünsche ich mir mehr in meinem Sexualleben?
2. Werte-Explorer
Lies dir die folgenden möglichen sexuellen Werte durch. Markiere spontan die fünf, die dich am meisten ansprechen. Du kannst auch eigene hinzufügen.
- Intimität
- Vertrauen
- Leidenschaft
- Freiheit
- Verbindung
- Verspieltheit
- Sicherheit
- Abenteuer
- Präsenz
- Kommunikation
- Hingabe
- Respekt
- Gleichwertigkeit
- Körperlichkeit
- Sinnlichkeit
→ Frage dich zu jedem ausgewählten Wert:
Was bedeutet dieser Wert für mich ganz persönlich in einem sexuellen Kontext? Was würde sich ändern, wenn ich diesen Wert in meinem Sexualleben mehr leben würde?
3. Integration
- Was ist mir heute wichtig in meiner Sexualität?
- Welche Werte möchte ich künftig stärker verkörpern oder neu zulassen?
- Gibt es einen Wert, den ich loslassen möchte, weil er mich eher blockiert?
💡 Optional: Notiere deine 3 wichtigsten sexuellen Werte auf einer schönen Karte oder in deinem Tagebuch – als tägliche Erinnerung an deine sexuelle Wahrheit.
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