Übung: Rotation der Rollen
Ziel:
Bewusstes Erleben anderer Verhaltensmuster im sexuellen und emotionalen Kontakt, um Flexibilität, Verständnis und Balance zu fördern.
Ablauf:
1. Eigene Muster erkennen:
- Überlege: Zeige ich in unserer Beziehung öfter Initiative oder reagiere ich eher auf die Impulse meines Partners?
2. Vereinbarte Experimentierphase:
- Legt gemeinsam einen Zeitraum fest (z. B. 7 Tage), in dem ihr bewusst eure üblichen Rollen vertauscht.
- Regeln:
- Der „Initiator“ übt sich im Abwarten, Empfang und Offenheit.
- Der „Empfänger“ übernimmt aktiv die Rolle desjenigen, der Impulse setzt.
3. Reflexion nach der Phase:
- Was war leicht, was schwierig?
- Welche neuen Seiten habe ich an mir entdeckt?
- Welche Veränderungen möchte ich dauerhaft in unser Beziehungsleben einfließen lassen?
Wichtige Hinweise:
- Es geht um spielerisches Erforschen, nicht um Perfektion.
- Kommunikation ist entscheidend: Sprich über deine Empfindungen – offen, ehrlich und ohne Vorwurf.
- Jede Beobachtung ist wertvoll – auch Widerstände oder Unsicherheiten gehören dazu.
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