Übung: Rollenspiel des Schweigens
Intimität und Sinnlichkeit vertiefen durch wortlose Präsenz
Ziel:
Die nonverbale Verbindung zwischen dir und deinem Partner vertiefen.
Erregung, Nähe und emotionale Tiefe entstehen lassen – ohne Worte, nur durch Körper, Atem und Gefühl.
Anleitung:
- Vorbereitung:
- Plant etwa 20–30 Minuten ungestörte Zeit ein.
- Schafft eine gemütliche, geschützte Atmosphäre (z.B. mit Decken, gedämpftem Licht oder Musik ohne Text).
- Vereinbart klar: Während der gesamten Zeit wird nicht gesprochen.
- Die stille Begegnung:
- Setzt oder legt euch in Nähe zueinander.
- Beginnt mit Blickkontakt oder einer sanften Berührung.
- Verbindet euch über Atmung, Mimik, Gesten und Berührungen – ohne Worte, ohne Eile.
- Beobachtet, wie sich die Energie zwischen euch verändert, wenn Worte wegfallen.
- Lasst Stille, kleine Impulse, Pausen und neue Dynamiken zu.
- Wichtige Hinweise:
- Es gibt kein Ziel: Kein „muss“ zu Erregung oder Sex.
- Alles, was auftaucht – Unsicherheit, Lachen, Nähe, Lust, Distanz – darf da sein.
- Bleibt spielerisch, offen und respektvoll miteinander.
- Reflexion (optional, nach der Übung):
- Wie hast du deinen Körper gespürt?
- Welche Art von Nähe oder Erregung ist in der Stille entstanden?
- Gab es Überraschungen?
Hinweis:
Diese Übung eignet sich hervorragend zum regelmäßigen Wiederholen – je vertrauter ihr mit der Stille werdet, desto intensiver wird die Erfahrung.
Sie kann auch mit anderen Sinnesübungen (z.B. Berührung mit geschlossenen Augen) kombiniert werden.
.svg)
.svg)
.svg)