Übung: Liste komfortabler Formen der Initiative
Ziel:
Sich der eigenen, authentischen Möglichkeiten bewusst werden, auf natürliche Weise sexuelle Nähe einzuleiten.
Ablauf:
1. Reflexion:
Frage dich:
- Welche Gesten, Worte oder Handlungen fühlen sich für mich angenehm an, wenn ich sexuelle Nähe initiieren möchte?
- Was entspricht meiner Persönlichkeit, meiner Stimmung, meinem aktuellen Erleben?
2. Erstellung deiner Liste:
Notiere alles, was sich für dich gut und passend anfühlt. Beispiele:
- Längeres Umarmen oder sanftes Streicheln
- Ein bewusstes Gespräch über Lust oder Bedürfnisse
- Leichtes Flirten im Alltag
- Einladung zu einem Glas Wein auf dem Sofa mit bewusstem Körperkontakt
- Verspielte oder humorvolle Annäherung
- Romantische Nachrichten oder Andeutungen im Alltag
3. Erweiterung:
- Überlege: Gibt es kleine Schritte, die du ausprobieren möchtest?
- Ergänze deine Liste immer wieder, wenn du neue Ideen hast oder Erfahrungen machst.
Wichtiger Hinweis:
Deine Liste ist dein persönlicher Raum der Möglichkeiten. Sie muss nicht vollständig sein und darf sich jederzeit verändern.
Wichtig ist: Alles darauf sollte sich für dich leicht, freudvoll und stimmig anfühlen.
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