Übung: Einen verbindlichen Plan für regelmäßige gemeinsame Zeit erstellen
Ziel:
Diese Übung unterstützt euch dabei, bewusste Rituale für Nähe und romantische Verbindung in den Alltag zu integrieren – verlässlich, wiederkehrend und individuell passend.
Anleitung:
1. Gemeinsame Planung (ca. 15–20 Minuten einplanen)
- Nimm dir mit deinem Partner bewusst Zeit für ein Gespräch:
- Was wünschen wir uns an gemeinsamer Zeit?
- Was tut uns beiden gut?
- Wann und wie lässt sich das realistisch in unseren Alltag integrieren?
2. Art der gemeinsamen Zeit (Inspiration):
- Ein fester gemeinsamer Spaziergang pro Woche
- Ein Abendessen ohne Ablenkung (Handys aus!)
- Gemeinsames Frühstück am Wochenende
- Eine Stunde Lesen oder Filme schauen mit Berührung
- Ein regelmäßiger „Mini-Date-Abend“ zu Hause
- Gemeinsames Kochen, Spielen, Yoga oder Musik hören
3. Konkreter Zeitrahmen festlegen:
- Wie oft? (z. B. wöchentlich, 2× im Monat)
- Wann? (z. B. Dienstagabend, Samstagvormittag)
- Wie lange? (30 Min? 2 Stunden?)
- Wer erinnert daran?
Reflexionsfragen nach der ersten Woche:
- Hat unser gemeinsamer Moment stattgefunden?
- Wie habe ich mich dabei gefühlt?
- Was hat mir besonders gutgetan?
- Was könnten wir beim nächsten Mal anpassen?
Hinweis:
Liebe lebt nicht von Zufall, sondern von bewusster Entscheidung. Regelmäßige gemeinsame Zeit ist kein Luxus – sie ist Nahrung für eure Partnerschaft.
.svg)
.svg)
.svg)