Übung: Ein Dankbarkeitsfest für deinen Partner
Ziel:
Mit dieser Übung stärkst du eure emotionale Nähe, indem du deinem Partner bewusst deine Wertschätzung zeigst – für kleine und große Dinge, die im Alltag oft selbstverständlich erscheinen.
Anleitung:
- Wähle innerhalb der nächsten 7 bis 14 Tage einen Tag aus, an dem du deinem Partner ein kleines Dankbarkeitsfest widmest.
- Überlege dir vorher:
- Wofür bist du deinem Partner dankbar? (z.B. Für Unterstützung, Liebe, Humor, kleine Aufmerksamkeiten, gemeinsame Erlebnisse)
- Wie möchtest du diese Dankbarkeit ausdrücken?
- Ein Gespräch bei Kerzenlicht
- Ein handgeschriebener Brief oder eine Dankeskarte
- Ein kleines gemeinsames Ritual (z.B. Lieblingsessen kochen, gemeinsamer Spaziergang)
- Eine kleine symbolische Geste (z.B. eine Blume mit einer Karte)
- Achte darauf:
- Dass die Geste von Herzen kommt.
- Dass es ein Moment echter Verbindung ist, nicht eine formale Pflicht.
Vorschläge für Dankbarkeitsinhalte:
- Danke für deine Geduld mit mir.
- Danke, dass du mich zum Lachen bringst.
- Danke, dass du für mich da bist, auch wenn es schwer ist.
- Danke für deine kleinen Gesten im Alltag, die mich glücklich machen.
Tägliche Reflexionsfragen (nach dem Fest):
- Wie hat mein Partner auf mein Dankbarkeitsfest reagiert?
- Was hat dieser Moment in mir ausgelöst?
- Was hat sich in unserer Verbindung danach verändert?
Hinweis:
Bewusste Dankbarkeit ist eine der kraftvollsten Formen der Romantik: Sie öffnet nicht nur das Herz des Partners – sie vertieft auch deine eigene Liebe und Wertschätzung.
.svg)
.svg)
.svg)